‘Rust zit niet in een lege agenda’
19 augustus 2026 om 08:41 ZakelijkAMERSFOORT ,,’Mijn leven is niet minder druk geworden, maar ík ben minder druk’. Het is misschien wel de opmerking die ik als mindfulnesstrainer het vaakst hoor na een 8-weekse MBSR-training”, zegt mindfulness trainer Francien Post. ,,En eerlijk gezegd is dat ook precies de bedoeling. Mindfulness verandert namelijk niet je werkzaamheden, je puberende kind of de file op de A1. Het verandert de manier waarop je ermee omgaat. Rust ontstaat vaak niet doordat er minder te doen is, maar doordat je anders leert omgaan met alles wat er te doen is.”
,,Veel deelnemers beginnen met hetzelfde gevoel: altijd ‘aan’ staan. Een hoofd dat nooit pauze neemt. Nog even dit. Nog snel dat. Tijdens het tandenpoetsen voer je een denkbeeldig gesprek met een collega. Je lichaam is hier, maar je aandacht is overal. Geen wonder dat ontspannen soms zo moeilijk is.”
VRAAGT OEFENING
,,Veel mensen hopen dat door mindfulness je hoofd leeg wordt. Dat zou mooi zijn, maar helaas. Gedachten blijven komen en aandacht trekken. Wat je wél leert, is dat gedachten geen feiten zijn. Je hoeft niet op iedere gedachte in te stappen alsof het de laatste trein naar Zwolle is. Dat klinkt simpel, maar vraagt oefening. Een deelnemer zei het treffend: ‘Mijn gedachten rijden nog steeds mee. Alleen zitten ze niet meer achter het stuur’. Wetenschappelijk onderzoek naar MBSR laat zien dat deelnemers gemiddeld minder piekeren, minder stress ervaren en veerkrachtiger worden. Niet omdat moeilijke situaties verdwijnen, maar omdat er een klein moment ontstaat tussen wat er gebeurt en hoe je reageert. Een klein moment waarin je kunt kiezen: moet ik hier iets mee? En zo ja, hoe?”
MEER ENERGIE
,,Ook hoor ik vaak: ‘Ik heb veel meer energie’. Dat is niet zo vreemd. Ongemerkt lekt veel energie weg in piekeren, jezelf bekritiseren, bedenken wat je eigenlijk had moeten zeggen of vechten tegen dingen waar je geen invloed op hebt. Als die mentale strijd afneemt, ontstaat er ruimte. En energie.”
,,Stress hoort bij het leven, ook na een 8-weekse mindfulness training. Maar stress is ook niet langer de baas. Je merkt eerder wanneer je over je grens gaat, reageert minder automatisch en wordt vriendelijker voor jezelf. En soms gun je jezelf een kop koffie terwijl je uit het raam staart, zonder meteen te denken dat je iets nuttigers zou moeten doen. Mindfulness is geen kunstje om een perfect leven te krijgen. Het is oefenen in aanwezig zijn in het leven dat je al hebt. Niet omdat het leven minder druk wordt, al kan dat wel gebeuren, maar omdat jij er met meer rust, aandacht en tevredenheid middenin gaat staan.”
GRATIS KENNISMAKING
,,Nieuwsgierig geworden? Op woensdag 26 augustus is er een gratis kennismakingsworkshop van 20.00 tot 21.30 uur. In het najaar starten nieuwe mindfulness groepen.”
Kijk voor meer informatie en de online agenda op: mindfullife.nl.
Mindful Life mindfulness trainingen
Francien Post
Centrum Inanna
Muurhuizen 42, Amersfoort
www.mindfullife.nl
06 4034 1493
info@mindfullife.nl
Deze advertorial wordt u aangeboden door Mindful Life mindfulness trainingen. Ook profiteren van het grote bereik van de print- en online kanalen van De Stad Amersfoort.nl? Neem dan contact op met Michel Rodenburg (06-55706846 m.rodenburg@bdu.
