‘Leven in plaats van overleven met mindfulness’
28 januari 2026 om 08:08 ZakelijkAMERSFOORT ,,Ik sta altijd aan, ik ga maar door. Mijn hoofd draait overuren.” Dit hoor ik dagelijks in mijn praktijk, zegt mindfulness trainer Francien Post. Vaak gevolgd door: ,,Ik weet het wel, maar hoe dan anders?! Alsof we geen invloed meer hebben op ons leven en automatisch worden gestuurd door ons drukke hoofd en de waan van de dag.”
,,Voor veel mensen is de overlevingsstand normaal geworden. Druk bezig met problemen oplossen, to-do lijstjes, risico’s vermijden en gesprekken herkauwen. Ondertussen trekt het lichaam aan de noodrem. Gespannen schouders, klemmende kaken, slecht slapen en een voortdurend alert en onrustig gevoel. Stilstaan voelt dan als geen optie, want dat is tijdverspilling en ook confronterend. Pas dan zie je echt hoe het met je is. En zo ga je maar door.”
OPMERKEN WAT ER GEBEURT
,,Dan komt mindfulness in beeld, soms op advies van de huisarts of psycholoog. Of op aanraden van een collega of vriend. Vaak met de hoop je gedachten te kunnen controleren. Maar nee: mindfulness gaat niet over stoppen met denken. Mindfulness gaat wél over bewust opmerken wat er nú gebeurt. In je hoofd. In je lichaam. In je reacties. Zonder het meteen te hoeven oplossen of veranderen. ,,Dat klinkt eenvoudig, maar dat is het niet. Want stoppen hebben we nooit geleerd. We zijn getraind in doorgaan, volhouden en ons best doen”, vertelt Post.
RUIMTE VOOR KEUZEVRIJHEID
,,Wanneer je midden in de hectiek even stilstaat en nagaat hoe het met je gaat, ontstaat er ruimte tussen gedachte en reactie. Ruimte voor keuzevrijheid. Heb ik hier invloed op, of niet? Is dit mijn probleem, dat van een ander, of iets gezamenlijks? Mindfulness leert je dit nieuwsgierig te onderzoeken. Je leert jezelf en je automatische patronen beter kennen en ontdekt andere mogelijkheden: hulp vragen, een grens trekken, of accepteren dat iets goed genoeg is.”
MEER RUST IN HET HOOFD
,,Dat is vaak de reden dat mensen starten met een 8-weekse mindfulness training”, zegt Post. Door regelmatig te stoppen en te oefenen merken zij verandering: meer rust in het hoofd, beter voelen waar grenzen liggen, minder meegesleept worden door angst, boosheid of zelfkritiek, en leren vertragen, óók als het druk is.”
ZONDER REGELMAAT GEEN RESULTAAT
,,Mindfulness vraagt oefening, liefst dagelijks, en de bereidheid om te ervaren wat je ervaart, prettig én onprettig. En juist dat is de kern: kiezen voor jezelf, ook als het druk is. Verandering begint met één besluit: ik stop met overleven, en ga weer leven.”
ACHTWEEKSE TRAINING
,,Mindful Life start begin februari nieuwe 8-weekse MBSR mindfulness trainingen. Veel zorgverzekeraars vergoeden deze training. Ook is er woensdag 4 februari weer een gratis kennismakingsworkshop mindfulness bij Centrum Inanna in Amersfoort. Kijk in de agenda voor meer informatie.”
Mindful Life mindfulness trainingen
Francien Post
Centrum Inanna
Muurhuizen 42
www.mindfullife.nl
06 4034 1493
info@mindfullife.nl
Dit artikel wordt aangeboden door Mindful Life. Ook profiteren van het grote bereik van de print- en online kanalen van De Stad Amersfoort.nl? Neem dan contact op met Michel Rodenburg (06-55706846 m.rodenburg@bdu.
