‘De vloek van de eeuwige to-do lijst’

AMERSFOORT ,,Dinsdagmiddag, half vier. Ik kom moe maar tevreden thuis van een mindfulnessworkshop bij een Amersfoorts bedrijf. Even bijkomen, denk ik. Ik zet theewater op. Maar dan begint het: een waterval aan gedachten: ‘Oh wacht, ik heb nog niet gereageerd op die e-mail van gisteren!’, ‘Ik heb nog niet geïnformeerd hoe het gaat met mijn vriendin’, ‘En die verjaardagskaart moet echt vóór half zes op de bus.’ Binnen no-time loop ik met mijn jas nog aan naar boven naar mijn laptop. Herkenbaar? Het is de vloek van de eeuwige to-dolijst, die ons opjaagt en voortdurend het gevoel geeft tekort te schieten”, zegt Francien Post van Mindful Life.

,,Bijna iedereen worstelt met vergelijkbare uitdagingen.” Post somt een paar voorbeelden op:
1. Altijd bereikbaar moeten zijn. Whatsappjes, e-mails, sociale media; we staan continu ‘aan’. Even écht offline zijn lijkt een luxe.
2. Geen tijd voor jezelf. Zelfs je vrije tijd zit vol verplichtingen en to-do’s.
3. Je hoofd dat blijft draaien. Zelfs ‘s avonds op de bank blijft die ene situatie door je gedachten spoken.
4. Schuldgevoel. Je geliefden krijgen te weinig aandacht, en als ze iets vertellen, dwaalt je hoofd af naar wat je nog moet doen.

WAT WE ECHT WILLEN

Post: ,,Wat we echt willen, is vaak verrassend simpel:
1. Meer rust. Niet alleen in je agenda, maar vooral in je hoofd.
2. Meer genieten van kleine momenten. Zoals een zonnestraal op je gezicht, de geur van koffie of tijd met je gezin of vrienden.
3. Even niets moeten. Gewoon even zitten, zonder schuldgevoel.
4. Meer energie. Door vaker stil te staan in plaats van altijd door te gaan.”

STOPPEN MET RENNEN

,,Mindfulness leerde mij hoe ik kon stoppen met rennen, zelfs midden in de drukte. Die dinsdag, terwijl mijn gedachten overuren draaiden, werd ik me bewust van mijn dwingende to-do lijst en besloot ik even te gaan zitten met een kop thee. Eerlijk? Het voelt altijd even ongemakkelijk. Mijn lichaam blijft alert, klaar om weer in actie te komen. Maar door mijn ademhaling te volgen en de warmte van de thee bewust te voelen, merkte ik hoe ik langzaam tot rust kwam. De gedachten waren er nog, maar ik had de regie. Die to-do lijst kan wel even wachten, dacht ik”, zegt Post.

MEEDOEN

,,Wil jij ook leren hoe je meer rust en ruimte kunt ervaren, zelfs in een druk bestaan? Hoe je beter prioriteiten stelt en in balans blijft? Doe mee met een mindfulness training. Ontdek hoe je zelf bepaalt wat écht belangrijk is, en wanneer het tijd voor pauze is. Mindful Life start in januari nieuwe mindfulness groepen. Ook is er dinsdag 10 december weer een gratis kennismakingsworkshop mindfulness bij Centrum Inanna in Amersfoort. Kijk voor meer informatie op: mindfullife.nl.

Mindful Life mindfulness trainingen
Francien Post
Centrum Inanna
Muurhuizen 42
Amersfoort
www.mindfullife.nl
06 4034 1493
info@mindfullife.nl

Dit artikel wordt u aangeboden door Mindful Life.