Zen.nl: ‘Levenskunst kun je leren’
15 januari 2026 om 13:25 ZakelijkAMERSFOORT Leren om je goed te voelen door meditatie, ondanks de druk en drukte en minder leuke zaken die er spelen. „Het gaat erom dat je een waardevol leven leidt dat je zelf in controle houdt. En dan gaat het om alle aspecten in het leven”, zegt Yvonne Visser, zenmeester en leider van Zen.nl Amersfoort.
door Arnoud J Spaaij
De wereld om ons heen veranderen lukt niet zomaar. Daarom gaat het erom hoe je er zelf mee omgaat. Een rustige levenshouding en kalmte in geest en gevoel zijn dan heel belangrijk. Zenmeditatie helpt om daar stap voor stap naartoe te groeien. Zenmeditatie is geen doel op zich, maar een praktisch hulpmiddel om rust in jezelf te creëren en te behouden. Het is te vergelijken met mentale fitness: trainen om te met stress om te gaan, emoties en gedachten. ,,Veel mensen hebben bij zen het idee dat het alleen om rust gaat. Het is zoveel meer. Juist dat wat er in je omgaat moet je z’n gang laten gaan. Hoe? Dat kun je leren. Door dagelijks te mediteren leer je anders omgaan met wat je denkt en voelt”, legt Visser uit. ,,Je herkent signalen eerder, waardoor je gemakkelijker tot rust komt. Niet dat emoties verdwijnen, maar dat je weet hoe je ermee omgaat.”
Bij Zen.nl Amersfoort is er een introductiecursus. In kleine groepen wordt wekelijks gewerkt aan meditatie, coaching en praktische toepassing in het dagelijks leven. In een eigen tempo ontwikkelen deelnemers meer balans, zelfinzicht en vertrouwen. Theorie en praktijk gaan hand in hand, zodat zenmeditatie onderdeel wordt van het leven. „Het resultaat is voor veel mensen al na een paar weken merkbaar”, zegt Visser. „Het leven verloopt al snel beter, in het gezin met een partner en op het werk.“
LEVENSKUNST
„Zen gaat over levenskunst. Hoe kun je het leven invullen zodat je je er goed over voelt”, legt Visser uit. „Zodat het leven waardevol is, want daar word je het meest gelukkig van. Het gaat dan over alle aspecten van het leven. Dat leer je in een cursus bij ons met oefeningen. Oefeningen die je thuis kunt toepassen. We gebruiken daarbij thema’s om alles in het dagelijks leven te kunnen toepassen. Zo worden bijvoorbeeld klusjes waar je tegenop kunt zien weer leuk en leer je dingen waar je minder zin in hebt weer met enthousiasme op te pakken.”
Zen is mediteren. „Ja, daarvoor moet je echt iets doen”, legt Visser uit. „Door oefening ga je zaken die op je afkomen anders zien, in een ander perspectief, en leer je zelf de regie over je eigen leven te nemen. Door te mediteren zet je jezelf even helemaal stil om vervolgens evenwichtig en beheerst met alles om te kunnen gaan.”
START CURSUS
Iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd of beroep. Gepensioneerden, drukke managers en ondernemers hebben zen al gevonden. „De jongste cursist was 14 en de oudste bijna 90”, zegt Visser. Zen is voor ieder individu toegankelijk. De introductiecursus start in februari. Er zijn gratis proeflessen tot die tijd in de komende weken.
Zen.nl Amersfoort
Vlasakkerweg 50
3811 MT Amersfoort
06 81846699
amersfoort@zen.nl
Deze advertorial wordt u aangeboden door Zen.nl. Ook profiteren van het grote bereik van de print- en online kanalen van De Stad Amersfoort.nl? Neem dan contact op met Michel Rodenburg (06-55706846 m.rodenburg@bdu.
