‘Niemand wordt blij van kort lontje’
19 maart 2025 om 08:51 ZakelijkAMERSFOORT ,,Het fenomeen ‘kort lontje’ kennen veel mensen vast wel. En iedereen heeft er wel eens mee te maken. Je zit er zelf even minder lekker in of iemand in je (directe) omgeving bijt wat feller van zich af dan je gewend bent”, vertelt stress- en veerkrachttrainer Ralph Ekkerink.
,,Iedereen ervaart vrijwel dagelijks allerlei soorten emoties. Positief en negatief. Daarom is het ook heel normaal dat je wel eens een uitschieter hebt en dit gepaard gaat met negatieve emoties. Alleen net als met veel dingen: het moet niet te vaak en te veel worden. Dan kun je er last van gaan krijgen. Je ‘slimme’ brein is dan minder toegankelijk en wellicht merk je dat je slordiger wordt: je planning loopt vaker in de soep en je bent vaker dingen kwijt. Herkenbaar?”
INGESLETEN GEDRAG
,,Het probleem waar veel mensen mee kampen is dat ze niet door hebben hoe bepaald gedrag is ingesleten bij het ervaren van diverse dagelijkse (stress)prikkels. En sta je al een tijdje continu ‘aan’ en zit je hoog in je energie? Reken maar dat je reacties wat heviger worden. Achteraf denk je soms ‘had ik zo moeten reageren?’ In stress- en veerkrachttrainingen leer je beter omgaan met stress en leer je wat je fysiek en mentaal kunt doen als je stress ervaart. Stress zal er namelijk altijd zijn. De vraag is: heb je er last van?”
TRAIN JEZELF
,,Als je je laat (ver)leiden door stress kan je uitschieten naar emoties zoals frustratie, irritatie en boosheid. Er hoeft dan maar iets te gebeuren of je schiet uit je slof. Het punt is: niemand wordt blij van zo’n kort lontje. De eigenaar niet en de omgeving al helemaal niet. Je bewust worden van het feit dat je richting een kort lontje gaat, is al een eerste stap om hier beter mee om te gaan. Het goede nieuws is dan ook: je bent in staat om jezelf te trainen in stressbestendigheid. En dat zou uiteindelijk ook heel veel korte lontjes schelen.”
METEN = WETEN
,,Al die dagelijkse emoties beïnvloeden dus iemand z’n gedrag. En onbewust heeft dit effect op je lijf en op je veerkracht. Door middel van biofeedback is het mogelijk om diverse lichaamssignalen in beeld te brengen.
Die kunnen bijvoorbeeld ook iets zeggen over je stressniveau. Als je dat inzicht eenmaal hebt, kun je leren om beter om te gaan met prikkels die voor stress zorgen. Je leert je lijf beter kennen. Veel mensen kennen hun eigen grenzen niet goed waardoor er vaak uitschieters zijn en sommige mensen zelfs in een burn-out raken omdat ze te veel van zichzelf hebben gevraagd”, aldus Ekkerink.
STRESS- EN VEERKRACHTTRAINING
,,Wil je zelf eens kennismaken met biofeedback en ervaren hoe stress zich laat meten in jouw lijf? Volg een een-op-een training of plan gerust eens een vrijblijvende afspraak via www.geenlastvanstress.nl en ontdek hoe jij stressbestendiger kunt worden.”
Geenlastvanstress.nl
Vanadiumweg 25 in Amersfoort
ralph@geenlastvanstress.nl
06-34959572
Dit artikel wordt u aangeboden door Geenlastvanstress.nl. Ook profiteren van het grote bereik van de print- en online kanalen van De Stad Amersfoort.nl? Neem dan contact op met Michel Rodenburg (06-55706846 m.rodenburg@bdu.
