nieuw in amersfoort: slowrun - buiten spelen voor vrouwen

De lente is in aantocht: het is langer licht, het zonnetje geeft al wat warmte, de vogels fluiten en de bloemen komen langzaam op. Ga je mee buiten spelen?

Met SlowRun Amersfoort kun je ervaren hoe het is om zonder druk, prestatie of een doel (weer) buiten in beweging te zijn. In 10 weken werken we in een groep vrouwen aan basisconditie en kracht. Een les SlowRun duurt ruim een uur en bestaat uit een warming-up, afwisselend stevig wandelen en SlowRunnen, oefeningen en cooling-down. De oefeningen zijn gericht op buikspieren, ademhaling, ontspanning, looptechniek en kracht. Het gaat niet om sneller en beter, maar om plezier hebben in bewegen en je fit en lekker (blijven) voelen. Jouw tijd, jouw lichaam, jouw tempo.

De voordelen van SlowRun?

- je bent lekker buiten in de natuur

- je bouwt rustig conditie en kracht op

- je hoeft niks, er is geen prestatiedruk

- je leert te luisteren naar jouw lichaam

- je verkleint de kans op blessures

- je loopt op vetverbranding 

- je verbetert je weerstand en je gaat je fitter voelen

- je botdichtheid wordt gestimuleerd

- je leert hoe je je ademhaling kunt controleren en gebruiken

- je lichaam maakt ‘feel good’ stofjes aan

- je bent samen met gelijkgestemden en je stimuleert elkaar

Zie jij er tegenop om alleen naar buiten te gaan? Twijfel jij of je wel kunt hardlopen? Je bent niet de enige. Misschien omdat je lange tijd niets hebt gedaan, je denkt dat je niet sportief genoeg bent, je zit te veel in je hoofd of omdat je niet lekker in je vel zit. Of misschien loop je juist al wel hard, maar ben je het presteren beu.

Wat de reden ook is, SlowRun is de perfecte manier om bewust te gaan genieten van bewegen! Samen hebben we een hoop plezier en we zijn elkaars stok achter de deur. 

De start van een nieuwe 10-weekse cursus is woensdagochtend 10 april om 9 uur in bos Birkhoven. Doe je mee?Wil je eerst kennismaken met SlowRun, geef je dan op voor de proefles op woensdagochtend 20 maart.

Kijk voor meer informatie op www.slowrun-amersfoort.nl of stuur een mailtje naar info@slowrun-amersfoort.nl.