Femke Bol wil na goede opening seizoen nog fitter zijn op FBK Games

RABAT (ANP) Femke Bol heeft haar eerste outdoorwedstrijd van het seizoen overtuigend gewonnen. In de Diamond League-wedstrijd van Rabat kwam ze op de 400 meter horden tot een tijd van 52,46, waarmee ze veruit de snelste was. De 25-jarige atlete uit Amersfoort is regerend wereldkampioene en bezit met 50,95 seconden het Europese record.

Het was voor Bol de 25e zege op rij op de 400 meter horden in de Diamond League. Nummer 2 Andrenette Knight uit Jamaica was bijna anderhalve seconde langzamer.

Bol sloeg het indoorseizoen over op twee optredens op estafettenummers bij de EK in Apeldoorn na. Ook vertelde ze vooraf iets aan haar aanpak te hebben gewijzigd door met haar andere been te openen bij de eerste horde om daarmee in het latere deel van de race aan snelheid te winnen. In Rabat leek zich dat al uit te betalen met een vrijwel foutloze race, die een meetingrecord betekende. ,,Ik voelde me goed in de training, maar een echte wedstrijd is altijd anders”, reageerde ze op de website van de Diamond League na haar eerste optreden ooit in het Marokkaanse Rabat. ,,Het is goed om terug te zijn na een lange tijd zonder wedstrijden en om mezelf opnieuw te testen. Ik wilde ervan genieten en dat heb ik ook gedaan.”

VERANDERDE STAPRITME

Haar veranderde stapritme had haar geen probleem opgeleverd. “Ik had het gevoel dat het soepel ging, maar mijn coach zal waarschijnlijk wel wat verbeterpunten hebben gezien, zoals misschien de vijfde en zesde hindernis. Ik voelde het lactaat overal, maar dat is niets nieuws voor mij in een seizoensopener. Ik raak eraan gewend als ik meer wedstrijden doe.”

Bol is tevreden over haar seizoensopening en kijkt uit naar haar deelname aan de FBK Games, over twee weken in Hengelo. Dat zei de 25-jarige atlete uit Amersfoort tijdens een persmoment. Bol sprak vanuit Rabat waar ze zondag haar eerste 400 meter horden van dit seizoen won.

Dat deed ze in een tijd van 52,46 seconden. Nooit eerder opende ze haar outdoorseizoen zo snel. ,,Ik voelde al wel dat het in trainingen goed ging, maar zo’n eerste wedstrijd kan alle kanten opgaan. Vorig jaar in Stockholm bijvoorbeeld had ik geen goede eerste horde. Ik ben fit en voel me goed”, vertelde Bol, die in Marokko blijft trainen tot ze kort voor Pinksteren terugkeert naar Nederland waar op 9 juni de FBK Games zijn. ,,Ik kijk er heel erg naar uit. Ik zit nu nog deels in een opbouwfase, maar ben blij hoe het gaat. Ik blijf hier om verder te werken van basis naar kwaliteit en dan hoop ik in Hengelo iets fitter en scherper te zijn.”

DE AANPASSING IS MEEGEVALLEN

Bol liep in Rabat voor het eerst een wedstrijd met een nieuw ‘stappenplan’. Ze neemt de eerste horden nu met haar andere been, een aanpassing waaraan ze de afgelopen weken werkte. ,,De aanpassing is meegevallen. Omdat ik geen indoorseizoen heb gehad, had ik de tijd om iets uit te proberen. De switch is minder groot dan toen ik van vijftien naar veertien passen ging tussen de horden. Ik houd ook wel van een uitdaging. Bij de FBK Games moet het nog beter gaan.”