Start open marathon wintertraining

AMERSFOORT De atletiekverenigingen Altis uit Amersfoort en Pijnenburg in Soest werken samen bij de marathon wintertrainingen. Deze trainingen staan open voor iedereen die een marathon wil lopen. Ook voor wie geen lid is.

De trainingen zijn gericht op de Marathon van Rotterdam of een andere voorjaarsmarathon. Het evenement in Rotterdam is op 7 april. Een voorwaarde om deel te nemen aan de trainingen is dat de deelnemer een halve marathon binnen de tijd van 2 uur en 15 minuten kan volbrengen en de hele marathon binnen 5 uur denkt te kunnen uitlopen. Deelnemers moeten minimaal drie keer per week kunnen trainen.

De trainingsperiode omvat zeventien zondagen met een lange duurloop of een bloktraining. Door de week is er op de woensdagavonden een intervaltraining voor die lopers die naast de omvang ook aan snelheid willen werken. Verder kan er naar behoefte en mogelijkheden bij Altis worden getraind. Tijdens de trainingsperiode is er extra aandacht voor de energiesystemen die een rol spelen bij het marathonlopen, voor voeding en drinken, en voor de mentale aspecten bij het hardlopen. Een omslagpuntbepaling staat ook op het programma.

Niet-leden van Altis en Pijnenburg kunnen na een gratis kennismakingsperiode van 1 maand desgewenst lid worden van één van beide verenigingen. Zij betalen dan de gebruikelijke verenigingscontributie en niets extra voor de deelname aan de marathon wintertrainingen. Voor wie zich niet wil binden, bedragen de kosten voor de deelname de gehele periode 75 euro. De eerste training is op zondag 9 december.

De aanvang is om 9.00 uur in het clubhuis van AV Altis aan de Schothorsterlaan in Amersfoort. Na een korte introductie op de training wordt gestart met een rustige duurloop van 20 kilometer. Meer informatie en inschrijven bij Shan Happé via e-mail shanhappee@gmail.com.