‘Je merkt dat je je steeds beter voelt’
19 april 2022 om 15:00 ZorgAMERSFOORT Madelein ten Broek (46) viel in twee jaar tijd eigenhandig wel twintig kilo af, voornamelijk door gezonder te eten. Er zat veel tijd en moeite in haar nieuwe lichaam en ze wist dat ze nu moest doorpakken. Er moet dus gesport worden. Van een potje tennis ziet ze de lol wel in, maar voor functioneel sporten zonder spelelement was ze eigenlijk nooit te porren.
,,Ik was erg bezig met fitter worden, gezonder eten en afvallen. Een echte lifestyle change als het ware”, vertelt Madelein. Na een tijdlang zo haar best op haar lijf te hebben gedaan, zag ze in de spiegel nog altijd niet het gewenste resultaat. ,,Alles was nog slap”, legt ze uit terwijl ze naar haar bovenarm wijst. ,,Ik wilde beter in shape komen na de verloren kilo’s en mijn lichaam onderhouden. In die laatste stappen van het afvaltraject wil je nog beter voor je lijf zorgen. Maar hoe doe je dat als je écht niet van fitness houdt?” Via via kwam Madelein achter het Fit20 concept en wist zij: dit is iets voor mij.
Het concept is gebaseerd op een trainingsmethode waarbij een deelnemer zichzelf in slechts twintig minuten per week fit kan sporten. ,,Je hoeft er zelfs geen speciale sportkleding voor aan, want je gaat er niet van zweten. En je kunt er in de studio van Fit20 op elk moment van de dag voor langskomen, zelfs in je lunchpauze.”
SAMEN Tot haar grote verbazing hoefde Madelein niet alleen aan de slag. Albert Botter (50), haar partner, reageerde ook positief: ,,Ik zag er ook het nut wel van in. Het leek mij leuk en ik ging graag met haar mee.” Wat betreft conditie zit het bij Albert wel goed. Hij houdt van mountainbiken en basketbal. ,,Maar voor fitness heb ik echt geen motivatie, terwijl ik wel meer in vorm zou willen komen”, zo vertelt hij.
Het stel had van tevoren geen specifieke aandachtspunten. ,,Je doet het omdat je het kan, en je kan het omdat je het doet. Je merkt dat je je steeds beter voelt en dat gevoel wil je behouden. Of zelfs verbeteren”, zegt Madelein. Albert is het met haar eens. ,,We merken het onder andere aan onze houding. We zijn meer rechtop gaan lopen.” Madelein vult daarbij aan: ,,Het is ook goed te zien aan zijn borstspieren. Daar zit nu gewoon meer!”
MOTIVATIE ,,Tijdens de coronapandemie merkten we ook dat we het misten en dat was eigenlijk een goed teken”, vertelt Madelein. ,,We hadden veel energie die eruit moest, maar die we niet kwijt konden. Tijdens de eerste lockdown deden we nog braaf online mee, maar ook dat verwaterde langzaamaan. Zonder de zware gewichten en de persoonlijke begeleiding die we gewend waren in de studio, was het gewoon niet het echte werk.”
Nu staan ze weer elke maandag om zes uur ’s avonds te popelen om aan de slag te gaan. Na hun werk eerst even twintig minuten trainen en daarna samen eten. Madelein: ,,Dat is ook de grootste motivatie en een gemakkelijke manier om het sporten aantrekkelijk te maken. Ook al heeft één van ons even geen zin, we gaan toch samen sporten.”
PERSONAL TRAINER Albert en Madelein trainen nu drie jaar lang en dat is echt te merken volgens Madelein: ,,Na het afvallen vond ik mezelf nogal iel. Nu voel ik me veel sterker en goed in vorm.”
Albert legt uit dat het verschil tussen een man en een vrouw groot kan zijn, maar dat zij zich tijdens een gezamenlijke les nooit met elkaar vergelijken. ,,We doen alles op ons eigen niveau en onze personal trainer houdt ons beiden in de gaten. Het is zeker geen wedstrijd. We hebben zoveel lol samen en we trekken ons aan elkaar op”, aldus het stel. ,,Het is ook gewoon een fijn moment samen. Het samen sporten verbindt.”
Aangeboden door fit20 Amersfoort CS