Mindfulness met een nuchtere kijk

AMERSFOORT ,,In de waan van de dag razen honderden gedachten door je hoofd. Je voelt je opgejaagd of je ergert je aan de kinderen die niet meewerken tijdens het ontbijt. Je vraagt aan je collega hoe het gaat, maar je gedachten dwalen af naar wat je nog moet doen die dag. Dit soort verhalen hoor ik vaak van mensen die deelnemen aan mijn mindfulness trainingen. En ik herken ze, want vroeger ervaarde ik ook dat opgejaagde gevoel en die stress.”

Aan het woord is Francien Post, eigenaar van Mindful Life, een mindfulnessbureau in de historische binnenstad van Amersfoort. ,,Deelnemers zeggen regelmatig: ‘als ik hierheen fiets kom ik al tot rust’. Dat is mooi om te horen, want daar draait mindfulness om: rust ervaren met jezelf en je ervaringen van dat moment. Veel mensen zijn tegenwoordig gefrustreerd en voelen zich meegesleept door gedachten, gevoelens en de to-do-lijstjes in hun hoofd. Ze willen dit patroon doorbreken, maar vinden het lastig hoe. Met mindfulness train je bewustwording en opmerkzaamheid. Er ontstaat meer ruimte om helder na te denken en te zien wat er om je heen gebeurt, waardoor je wat handiger reageert. Op deze manier ga je meer in het moment leven en krijg je oog voor mogelijkheden en de dingen die jou plezier geven.’’ 

ALLEDAAGSE TOEPASBAARHEID Francien begon twaalf jaar geleden met mindfulness, na een pittige periode van IVF-trajecten en een veeleisende baan als docent op een hogeschool. ,,Ik zette mezelf constant onder druk. De overspannenheidsklachten namen toe en mijn lijf gaf aan dat het niet meer ging. Tijdens de periode dat ik thuis zat, las ik een artikel over mindfulness. Ik herkende mezelf direct in het verhaal en besloot een cursus te gaan volgen.’’ Heel wat trainingen en een opleiding in Amsterdam later, opent Francien bij Centrum Inanna aan Muurhuizen haar eigen mindfulnessbureau. ,,Na het behalen van mijn diploma, wist ik dat ik mijn baan als docent marketing achter mij moest laten. Echter heeft het mij wel gemaakt tot de mindfulnesstrainer die ik vandaag ben: nuchter, rustig en met oog voor de alledaagse toepasbaarheid van mindfulness. Dit zorgt voor herkenning bij mijn cursisten en voor meer mildheid en acceptatie.’’

Bij Mindful Life kunnen deelnemers terecht voor een kennismakingsworkshops, een 8-weekse basistraining, een verdiepingstraining en opfrisavonden. ,,Veel mensen proberen weleens een mindfulness-app of een boek te lezen, maar dwalen snel af. Mindfulness oefenen in groepsverband is dan een mooie stok achter de deur.’’

Francien bezoekt daarnaast regelmatig bedrijven om een kennismakingsworkshop te geven. ,,Ik kom dan langs tijdens een studiedag of om invulling te geven aan thema’s als stressreductie en vitaliteit bij medewerkers. Mindfulness vergt oefening en ook wat moed, maar leidt bijna altijd tot een lichter en overzichtelijker leven.’’ De 8-weekse basistrainingen beginnen op dinsdagochtend 4 oktober en woensdagavond 5 oktober.

Meer informatie en inschrijven kan via www.mindfullife.nl.

door Hanna de Groot